引言

求真书院强调通识教育，旨在培养大师级“通才”。“求真大讲堂”是求真书院学生的通识必修环节，由求真书院院长丘成桐先生倡议设立，主题内容包罗万象，从人文诗词到天文科技，从沟通表达到艺术美学，皆聘请在各相关领域的知名学者讲授。求真书院鼓励学生通过汲取不同领域的知识，丰富学科知识体系，更充分地迎接未来的挑战。跟随大师步伐，共赴求真求美之旅。

主讲人

彭凯平教授，著名心理学家, 现任清华大学社会科学学院院长和清华大学产业研究院院长, 清华大学校学术委员会委员。

积极心理学的核心观点

彭教授首先介绍了积极心理学的基本理念，这是一个关注人类潜能和积极特质的心理学分支。他指出，与传统心理学常关注心理障碍和治疗不同，积极心理学着眼于推动个体的幸福和发展潜能。教授引用了多项研究数据来说明积极情绪、投入、人际关系、意义和成就（PERMA模型）对提高生活满意度的重要性。

幸福的科学

讲座中，彭教授详细解释了幸福感背后的科学原理。他强调了认知偏差如何影响我们的情绪体验，特别是我们大脑倾向于记住负面信息而非正面信息的趋势。通过介绍如何通过意识到并调整这些偏见来提升个人的整体幸福感，彭教授提供了实用的策略，例如如何培养感恩和正念，以及如何通过积极的心理干预来增强个人的心理韧性。

实用策略和练习

彭教授分享了一系列实用的策略和练习，旨在帮助参与者培养更积极的心态。这包括定期进行正念冥想、维护积极的社交关系以及开展有意义的活动。特别是，他强调了感恩日记的实践如何有效提升幸福感，以及通过积极心理疗法来处理生活中的挑战和压力。

应对挑战与逆境

讲座的另一个焦点是如何使用积极心理学的工具来应对日常生活中的挑战和逆境。彭教授探讨了多种方法来面对压力和不确定性，包括如何通过积极的心理建设来提升应对逆境的能力。他分享了如何通过调整我们的思维方式来克服自然的消极偏差，从而让我们在困难时期也能保持积极和希望。

社会应用和影响

最后，彭教授讨论了积极心理学在社会层面的应用，包括在教育、企业和健康领域的实际影响。他提供了多个例子，说明积极心理学如何被用来改善组织的氛围，提高员工的满意度和生产力，以及如何通过社区项目来提升整体社会的幸福感。

总结

“拥抱积极心态”的讲座是一次充满启发的学习经历，不仅提供了理论知识，更重要的是提供了可以立即应用于日常生活的实践技巧。彭教授的深刻见解和实用建议鼓励每个人都可以通过积极的心理实践来改善自己的生活质量，强调了每个人都有能力塑造自己的心理状态，无论是在个人还是社会层面，通过积极的心理实践，我们每个人都能够活出更加充实和有意义的生活。